Nos complace presentar el cuarto volumen del programa «Salud Empresarial», una iniciativa dirigida por Cristian Escobar y producida por Leila Galdos en colaboración con Milón Centro de Fuerza y Fundación Pro Buenos Aires. Este programa continúa abordando temas fundamentales para la salud y el bienestar en el entorno laboral.
En esta entrega, tuvimos el honor de contar con Rosa Frank, presidenta de JLF, y Denisse Cain, licenciada en psicología. Denisse Cain utilizó la experiencia de Rosa como un ejemplo concreto para ilustrar el vínculo entre el estrés laboral y diversas patologías, como el síndrome de Burnout. Este síndrome es prevalente en las sociedades actuales, donde las personas no solo cumplen con sus horas laborales, sino que también llevan esa carga laboral a sus actividades cotidianas.
Denisse Cain explicó: “El Burnout o síndrome de quemado es un mal que afecta a gran parte de la población. La falta de entusiasmo en el trabajo, el desgano en el día a día y la sensación de estrés constante son síntomas que pueden indicar la presencia de este mal. Nos hace ver todo de manera negativa, lo cual puede ser nocivo para todos los ámbitos de la vida de las personas”.
Durante la discusión, se destacó la importancia de reconocer y gestionar el estrés laboral para prevenir el Burnout. Las empresas que implementan estrategias para manejar el estrés pueden mejorar significativamente la salud y el bienestar de sus empleados, resultando en un ambiente de trabajo más productivo y positivo.
En conclusión, el programa «Salud Empresarial» se erige como un espacio de aprendizaje y reflexión que busca promover una cultura empresarial centrada en el cuidado y bienestar de sus colaboradores. A través de la difusión de conocimientos y experiencias prácticas, esperamos contribuir al desarrollo de entornos laborales más saludables y productivos para todos.
¡A continuación, encontrarás algunos consejos útiles para manejar el estrés laboral!
Los invitamos a sintonizarnos todos los viernes a las 13hs en Radioempresaria.com.ar
Programa «Salud Empresarial» 4: Estrategias para Manejar el Estrés y Prevenir el Burnout ✨
- 1. Identifica los factores de estrés: Reconoce qué situaciones o tareas te generan más estrés y busca formas de manejarlas. ✨
- 2. Toma descansos: Programa pausas regulares durante tu jornada laboral para relajarte y recargar energías. ✨
- 3. Practica técnicas de relajación: Incorpora prácticas como la meditación, la respiración profunda o el yoga en tu rutina diaria. ✨
- 4. Mantén una rutina de ejercicio: La actividad física regular puede ayudar a reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo. ✨
- 5. Establece límites claros: Aprende a decir no y establece límites claros entre tu vida laboral y personal. ✨
- 6. Busca apoyo: No dudes en hablar con colegas, amigos o un profesional de la salud mental si te sientes abrumado. ✨
- 7. Gestiona tu tiempo: Planifica y organiza tus tareas para evitar sentirte sobrecargado. ✨
- 8. Prioriza el autocuidado: Dedica tiempo a actividades que disfrutes y que te relajen fuera del trabajo. ✨
- 9. Fomenta un ambiente de trabajo positivo: Promueve la comunicación abierta y el apoyo mutuo entre los miembros de tu equipo. ✨
- 10. Mantén una alimentación equilibrada: Una dieta saludable puede influir positivamente en tu capacidad para manejar el estrés.
